Vaak wordt er over supplementen gezegd dat je ze helemaal niet nodig hebt. In een perfecte wereld, met perfecte voeding en een perfect voedingspatroon klopt dit ook, maar het tegendeel blijkt waar. We eten niet bijzonder gevarieerd meer en er is ook veel teveel om rekening mee te houden. Daarom denken wij bij Overload dat je voor je cellen moet zorgen alsof het je kinderen zijn. Een potje supplementen van een paar euro is niks vergeleken bij je gezondheid.

Hier volgt een korte uitleg over Creatine Monohydraat:

We zien vaak de vraag online of krijgen deze in de opleiding: ‘Welke creatine moet ik nemen?’. Gewoon creatine monohydraat, de rest is allemaal marketingtechnisch voordelig. Creatine kan uit voedsel worden opgenomen, maar zou voornamelijk uit biefstuf en creatine moeten komen.

Creatine ‘verlengt’ het fosfaatenergiesysteem in je lichaam, dit betekent dat je bij 100% effort en explosieve kracht, 1 of 2 reps meer kan dan normaal. Bij explosieve bewegingen zoals sprints inzetten bij voetbal, basketbal en rugby, kan dit ook veel effect hebben. (sneller herstel navragen)

Creatine loading is een bekend discussie onderwerp, voor ons is dat heel simpel, namelijk: je doet 2 weken aan creatine loading voor het beste resultaat. Week 1: 3x daags 5 gram bij de maaltijd. Week 2: 2x daags 5 gram bij de maaltijd. Onderhoud: 1x daags 5 gram bij een maaltijd. Sommige beweren dat het zo wordt voorgeschreven omdat er dan meer geconsumeerd wordt, maar dat is niet de waarheid. Op deze manier ben je in 2 weken op het maximale creatine niveau in je lichaam, dus sneller resultaat. Als je 1x 5 gram per dag neemt, dan kan dit tot 30 dagen duren.

De creatine van Fundamentals is de beste creatine van het branded ingrediënt Creapure. Elke batch van Creapure is getest op zuiverheid en kwaliteit, dus geen onnodige vulstoffen die geen effect hebben.